酵素ダイエットには色んなメリットがあります。
酵素ダイエットは年齢や生活習慣によって衰える消化・吸収・代謝をリセットするという今までにないダイエット法です。酵素が体内から減る原因は色々とあり、食生活の乱れや不規則な生活リズム、さらに年齢などがあります。
そして酵素が減るとどうなるか、先ほど書いたように消化・吸収・代謝が正常に機能しなくなり太りやすくなるというわけです。簡単に説明すると酵素ダイエットは不足した酵素を補い、体内の機能を正常化させることで体質を変えながら痩せていこう！というもの。
私も社会人になってから飲みに行く機会も多くなり、生活も不規則になりました。すると年々実感してくるんですよ。ちょっと食事制限をしただけでは全然痩せないことに。そこで「痩せにくい」と調べたところ、この酵素というものに辿り着いたんです。
酵素ダイエットは今までのカロリーを制限するダイエット法とはまったく違い、いつも通りの食生活を送れるという大きなメリットがありました。また食事制限による肌荒れやストレスなど、ダイエットにありがちなデメリットもなく、体質を戻せる上に痩せれるというところで、私もチャレンジしてみようと思ったわけです。
- 今まで通りの食事でストレスなく痩せれる。
- 太りにくい体質に変えれるのでリバウンドが少ない。
- 酵素は栄養成分が豊富なので不足な栄養を補える。
メリットばかりでなく注意点もあります（必読）
酵素ダイエットは１日の食事に置き換えたり、断食ダイエットとして利用されています。置き換えダイエットの場合は特に心配することはないんですが、問題は断食ダイエットです。
私も断食ダイエットは経験しているのですが、とにかく体から水分が不足していきます。実は学生時代に断食ダイエット中に脱水症状になったことがありました。なので断食ダイエットを実践する方は、必ずこまめな水分補給を忘れないでください。水はだいたい１日に２リットルを目安に飲むといいでしょう。
そして体調に気を配る必要もあります。「３日後に合コンがあるから」「明後日は海水浴だし」という理由で無理やり酵素ダイエットはしないほうがいいです。特に体に疲れが溜まっているときや、睡眠不足の中ではじめてしまうと危険です。もし少しでも不調を感じたらすぐに中断するようにして下さい。
最後にもう１つ、断食ダイエットの後は体の老廃物が出て体も気分もスッキリしていると思います。ただ今まで胃に何も入っていなかったのに、いきなり通常通りの食事に戻るとさすがに胃もビックリしてしまいます。なので断食後の１～２日くらいは消化の良い食事を摂ることです。私の場合は「おかゆ」「雑炊」を食べました。そうするとリバウンドもなく胃に負担をかけることもありません。
- 断食ダイエット中は必ずこまめに水分補給すること。
- 少しでも不調を感じたらすぐに中断すること。
- 断食後はしばらく消化の良いものを食べること。
私が注文した酵素ドリンクです(・_・)/
 | ベジライフ酵素液は酵素ダイエット専用のドリンクなので、当サイトでも１・２を争うくらいオススメの商品です。リピート率は８６％と高め。私も実際に飲みましたが酵素の独特なクセもなく、普通に美味しく飲むことができました。どれを買おうか迷っている方はコチラをどうぞ♪ ⇒ ベジライフ酵素液の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| ベジライフ酵素液 | 4,980円／500ml | ★★★★★ | |
 | ベジーデル酵素液は１０６種類の植物原料を水を一切使わずに濃縮させた酵素ドリンクです。もはや酵素ダイエットでは定番になりつつあるベジーデル酵素液。１本が出来上がるまでにかかる時間は何と３年。食品が手間をかけた手作りの液体酵素は素材本来の栄養を摂ることができます。 ⇒ ベジーデル酵素液の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| ベジーデル酵素液 | 7,980円／720ml | ★★★★★ | |
 | 酵素八十八選は他の酵素ドリンクよりも素材となる野草の数が圧倒的に多い、ワンランク上の酵素ドリンクという感じ。素材や製法にこだわっているため値段は高いですが、含まれている栄養成分の数は１番多かったと思います。ダイエットよりも健康志向の方にオススメしています。 ⇒ 酵素八十八選の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| 酵素八十八選 | 15,750円／720ml | ★★★★☆ | |
 | エッセンシア酵素ドリンクは１日の中の１食に置き換える「置き換えダイエット」で人気です。酵素ドリンク独特な香りや味は少なく、どちらかというとスッキリ飲めました。含まれる栄養成分に大きな特徴はありませんが、酵素ドリンクの中では比較的安い商品だと思います。 ⇒ エッセンシア酵素ドリンクの商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| エッセンシア酵素ドリンク | 6,885円／720ml | ★★★★☆ | |
 | アサイーベリーは女性に嬉しい栄養素をまとめて摂れるオールインワンドリンクです。ワインのようなジュースのような見た目ですが、中には８０種類以上の植物酵素が含まれ、ダイエットだけでなく肌に良いんです。今まで飲んだ酵素ドリンクの味がダメだったと言う方に絶対オススメ！！ ⇒ アサイーベリーの商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| アサイーベリー | 5,040円／500ml | ★★★★☆ | |
 | お嬢様酵素は８６種類の厳選した原料を使用し、その飲みやすさに定評がある酵素ドリンクです。何より値段が安いということで、お金がかかることがネックだった酵素ダイエットにも手軽にチャレンジすることができます。個人的にオススメの１本。ちなみに味はリンゴジュースみたいです。 ⇒ お嬢様酵素の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| お嬢様酵素 | 3,990円／720ml | ★★★★★ | |
 | 毎日酵素は使用した素材は１６種類と少ないのですが、酵素も栄養価も高いココナッツを原料にしています。味も見た目通りスッキリしていて、酵素ドリンク独特な後味もありませんでした。ダイエットは続けることが大切なので、これなら大丈夫かと。ただ栄養成分的に評価はやや低めです。 ⇒ 毎日酵素の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| 毎日酵素 | 6,980円／720ml | ★★★☆☆ | |
 | 野草専科は３３種類の野草を素材に作られた酵素ドリンクです。製法にこだわりがあり、その技術から酵素を吸収しやすくなっています。そのため健康よりもダイエット向けのドリンクかも知れません。栄養成分は良いのですが、個人的にやや飲みにくかったので評価は低めにしました。 ⇒ 野草専科の商品写真 |
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| 商品名 | 価格／内容量 | オススメ度 | |
| 野草専科 | 2,940円／360ml | ★★★☆☆ | |
